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Alle Fitness-Kurse sind in der Voll-Mitgliedschaft inklusive.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich und der Einstieg ist jederzeit möglich.

STRONG Nation™

Du musst also nicht länger Wiederholungen zählen. Beginne stattdessen, zum Beat zu trainieren. STRONG Nation™ kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. So schaffst du es bis zur letzten Wiederholung – und hängst noch fünf weitere dran.

In jedem Kurs verbrennst du Kalorien und stärkst dabei deine Arm-, Bein-, Bauch- und Po-Muskulatur. Plyometrische bzw. explosive Übungen wie z. B. Knieheben, Burpees, und Jumping Jacks wechseln sich mit isometrischen Übungen wie z B. Lunges, Squats, und Kickbox-Bewegungen ab. STRONG Nation™ Trainer wechseln Musik und Übungen regelmäßig aus, damit du deine Grenzen immer weiter stecken kannst.

STRONG Nation™ bietet die Möglichkeit, sich an deine ganz eigenen Bedürfnisse anpassen zu lassen. Der STRONG Nation™ Kurs ist ein anspruchsvoller, einstündiger Kurs, bei dem der gesamte Körper gefordert wird. Er ist ideal, um deine ultimativen Fitness-Ziele zu erreichen und dir dann wieder neue Ziele zu setzen. Dieser Kurs ist effizient und konzentriert und erlaubt dir, dein Workout auch in einem straffen Zeitplan unterzubringen.

 
Bezeichnung
Startdatum
Tag
ab
bis
wie oft

STRONG Nation
Donnerstag
19:30
20:30
fortlaufend

ZUMBA® Fitness

ZUMBA® Fitness ist eine Tanzfitnessparty zu lateinamerikanischer Musik, die einfach zu erlernen ist, Kalorien verbrennt und Millionen Menschen weltweit Spaß macht und Gesundheit bringt. Aber Vorsicht: ZUMBA® macht süchtig!

 
Bezeichnung
Startdatum
Tag
ab
bis
wie oft

ZUMBA Fitness
Montag
19:30
20:15
fortlaufend

ZUMBA Fitness
Dienstag
19:00
19:45
fortlaufend

ZUMBA Fitness
Donnerstag
18:30
19:15
fortlaufend

ZUMBA® Gold

ZUMBA® Gold optimiert die Bewegungen für die Bedürfnisse von Teilnehmenden ab 50 Jahren und/oder mit eingeschränkter Bewegungsfähigkeit (z. B. nach OP oder Krankheit). Auch gut für Fitness-Einsteiger/innen geeignet.

 
Bezeichnung
Startdatum
Tag
ab
bis
wie oft

ZUMBA Fitness
Montag
18:30
19:15
fortlaufend

ZUMBA® Toning

Das Ziel beim ZUMBA® Toning ist es, mit rasselnden Toning Sticks (Hanteln mit 0,5 kg oder 1,2 kg Gewicht) den Rhythmus zu fördern und gezielt Bereiche wie Arme, Bauchmuskeln und Oberschenkel zu trainieren.

 
Bezeichnung
Startdatum
Tag
ab
bis
wie oft

ZUMBA Toning
Mittwoch
19:30
20:15
fortlaufend

dancit® by Christian Polanc

dancit® by Christian Polanc verbindet Tanz mit grundlegenden Elementen aus Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining, um bestmögliche Ergebnisse in Bezug auf Ausdauer, Körperstraffung und Koordination sowie einen hohen Kalorienverbrauch zu erzielen.

 
Bezeichnung
Startdatum
Tag
ab
bis
wie oft

dancit by Christian Polanc
Mittwoch
18:30
19:15
fortlaufend

Linedance Level 1 (Einsteiger)

 
Bezeichnung
Startdatum
Tag
ab
bis
wie oft

Linedance Level 1
Mittwoch
18:00
19:00
fortlaufend

Linedance Level 2 (Club)

 
Bezeichnung
Startdatum
Tag
ab
bis
wie oft

Linedance Level 2
Freitag
18:30
19:15
fortlaufend

Linedance Level 2
Dienstag
18:30
19:15
fortlaufend

fitdankbaby®

Spaß für Mama UND Baby

 

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